sportforum-fuerth.de

WIR SIND LIZENZIERTES DR. WOLFF RÜCKENFITNESS-ZENTRUM

Back Solution 305


Gezieltes Training bei Rückenbeschwerden

 

Ein gezieltes Fitnesstraining für den Rücken bringt mehr als gute Körperformen. Der Mensch verliert zwischen dem 30. und 40. Lebensjahr bis zu 40 Prozent seiner Muskelmasse. Dieser Verlust an Muskulatur bewirkt eine deutliche Minderung der Kraftfähigkeit. Die Funktion des Bio-Systems Mensch ist jedoch in hohem Maße von einer leistungsfähigen Muskulatur abhängig. Dies trifft besonders auf die haltungsstabilisierende Rumpfmuskulatur zu. Eine starke und leistungsfähige Rumpfmuskulatur wirkt sich ausgesprochen positiv auf das psychische und physische Gleichgewicht aus

Rhomboflex 510

Eine Unterfunktion dieses wichtigen Muskelsystems bedeutet immer eine fehlerhafte Statik der Wirbelsäule und des Beckens.

Diese Erkenntnisse zeigen bereits, dass ein Rückenfitnesstraining nicht nur hinsichtlich seiner kosmetischen Auswirkungen auf den Körper beurteilt werden darf. Der günstige Einfluss des Rückentrainings muss vielmehr im vorbeugenden medizinischen Effekt auf das Muskelskelettsystem gesehen werden. Die fitnesspositiven Anpassungserscheinungen, die ein durchdachtes Rückentraining hervorruft, sind vielfältig:

Cervex 500
  • Es kommt relativ schnell zu einer gewünschten Steigerung der Kraftfähigkeit und des Muskeltonus bei der zur Abschwächung neigenden Rumpfmuskulatur.
  • Die trainierte Muskulatur nimmt an Querschnitt zu (Hypertrophie).
  • Die Koordination innerhalb der Muskelgruppen wird optimiert.
  • Der passive Bewegungsapparat, wie Knochen, Bänder, Knorpel und Sehnen wird belastbar.
Back Solution 345

 

Muskuläre Sicherung der Wirbelsäule

Insgesamt führt ein solches Training zu einer deutlichen Verbesserung der muskulären Sicherung der Wirbelsäule. Durch ein langfristig konsequentes, gezieltes und geplantes Rückentraining kann sich der Mensch tatsächlich einen muskulären Schutzschild gegen bewegungsmangelbedingte Rückenschmerzen aufbauen, die immer häufiger die Gesundheit und das Wohlbefinden beeinträchtigen.

Back Solution 315

Wie wird ein präventiv medizinisches Rückentraining geplant?


Zu den entscheidenden Elementen des Trainings zählt das Aufwärmen, das Krafttraining, das Stretching und die Entspannungsphase. Für das allgemeine Aufwärmen eignet sich vor dem Rückentraining ein circa 10 Minuten dauerndes Stepper-Programm mit leichten Intensitäten. Die Streckschlinge wird hierbei durch die Belastung der Bein-, Gesäß- und Rückenstreckmuskulatur gut angesprochen und bereitet das nachfolgende Training wirkungsvoll vor.

Mittlerweile erstreckt sich das Angebot für das geräteunterstützte Rückentraining von einfachen Kleingeräten bis zu medizinischen Rückenstraßen. Grundsätzlich sei hierzu gesagt:

Ein vorbeugendes Rückentraining kann man bereits mit einem geringen Geräteaufwand effizient gestalten. Dass ein Rückenfitness-Zentrum (ausgestattet mit einer Messeinheit zur Feststellung des Kraftdefizits für verschiedene Muskelgruppen und einem hochwertigen Rückenzirkels verschiedener Übungsmöglichkeiten) Erfolgskontrollmöglichkeiten durch exakte Messungen und mehr Trainingskomfort bietet, ist selbstverständlich.

Back Check


Merkmale eines Dr. Wolff Rückenfitness-Zentrums

Sportwissenschaftliche Trainingsmethoden:

Individuelle Trainingsplanung und Verlaufskontrolle werden langfristig protokolliert.

Ganzheitliche Gesundheitsberatung:

Trainingsdokumentation und regelmäßige Testwiederholungen sichern ein hohes Maß an Trainingsqualität.

Aussagekräftige Analysen:

Messtechnik und computerunterstützte Trainingsdiagnostik dokumentieren Kraft und Beweglichkeit.

Back-Ceck:

Um ein Rückentraining möglichst effektiv zu gestalten, ist es von großem Vorteil, die Kraftfähigkeit der Rumpfmuskulatur vor Beginn des Trainings durch eine Messeinheit exakt zu bestimmen. Der Back-Check macht dies bei uns möglich.