ERSTMALS AUCH IN FÜRTH: DER MILON RÜCKEN- UND AUSDAUER ZIRKEL

Das Beispiel für modernstes Gerätetraining mit absoluter Sicherheit.

Sitzposition, Hebelposition, Gewicht, Wiederholungen und Herzfrequenz werden auf ihrer persönlichen Chipkarte gespeichert. Die vier häufigsten Fehler, die beim Training gemacht werden, nämlich falsche Einstellung der Geräte, unkontrollierte Bewegungen, falsche Wahl der Gewichte und zu hohe Herzfrequenzen, werden an diesen einzigartigen Geräten ausgeschlossen.
Eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining garantiert den größten und schnellsten Erfolg, da der Körper während des Ausdauertrainings global (Herz, Kreislauf, Lungen, Blutgefässe) und während des Krafttrainings lokal (Arme, Beine, Rücken, Bauch usw.) belastet wird.
Dazu kommen die positiven Auswirkungen auf die Muskulatur, das Skelett und das Bindegewebe. Diese wichtigen Erkenntnisse werden im neuen Kraft-Ausdauer Zirkel des Sportforums optimal berücksichtigt. Der Zirkel setzt sich aus 6 Kraftgeräten und 2 verschiedenen Ausdauergeräten zusammen. Das Training besteht aus einer Belastungsphase (1 Min. für Kraftgeräte, 4 Min. für Ausdauergeräte) und aus einer Ruhephase (30 Sek.). Die beiden Phasen werden durch eine integrierte Wassersäule gesteuert (blubbern = trainieren, nicht blubbern = Pause/Gerätewechsel). Sie beginnen mit 3 verschiedenen Kraftgeräten, wechseln zum Ausdauergerät (Fahrrad), machen weiter mit den 3 nächsten Kraftgeräten und schliessen den Durchgang wieder mit dem Ausdauergerät (Crosstrainer) ab. Bei der Auswahl der Geräte wurden alle Hauptmuskelgruppen (Sicherungssystem der Wirbelsäule) einbezogen.
Ein Durchgang dauert 17 Min., 2 Durchgänge werden empfohlen. Der Stoffwechsel und somit auch die Fettverbrennung, ist noch für rund 15 Std. nach dem Training um 50 % erhöht. So wird äusserst effektiv Fett abgebaut und die Figur geformt. Mit diesem durchdachten, effizienten Grundlagentraining trainieren Sie 30 – 40 % effektiver als an herkömmlichen Geräten in nur 44 Min. (inklusive 10 Min. aufwärmen)! Wie ist das möglich?

VORTEILE AUF EINEN BLICK

Die Besonderheit der Milon Kraftgeräte liegt darin, dass nicht Plattengewichte bewegt werden, sondern ein Motor
die Kraft bremst.
Der Widerstand wird über diesen Elektromotor erzeugt und ist in 1 kg Schritten verstellbar.
Durch die elektronische Einstellung der Geräte entstehen optimale Kraftkurven, da der Kraftverlauf vom Start bis in die
Endposition gleichmässig erfolgt. Dies verbessert die Bio- mechanik.
Der Muskel wird konzentrisch und exzentrisch trainiert, d.h. er wird in der gleichen Zeit zweimal belastet.
Die Negativbelastung (Exzentrik) kann im Vergleich zur Positivbelastung (Konzentrik) variabel in 1-kg-Stufen gesteigert werden.
Das Training mit höherer exentrischer Kraft bewirkt eine ca. 30 % höhere Leistung bei 25 % weniger Zeitaufwand (Fit for Fun TV vom 17.04.2005).
Alle Geräteeinstellungen, wie Sitz- u. Hebelpositionen sowie die Einstellung des Widerstands, der Wiederholung und der Herzfrequenz funktionieren mit der Chipkarte automatisch.
Das Training wird dokumentiert und kann später mit dem Trainer analysiert werden.

Das Beste: das Training an unserem neuen Milon-Zirkel ist für jede Zielausrichtung erfolgreich einsetzbar. Egal ob das Herz-Kreislauf-System verbessert werden soll, das Gewicht reduziert, die Muskelkraft verbessert, ein rehabilitatives Training nach einem Unfall, einer Schwangerschaft oder aber das Training zum Einstieg an den Geräten verwendet wird.

Neugierig? – dann vereinbaren Sie einen unverbindlichen Beratungstermin und testen Sie den neuen Rücken- und Ausdauerzirkel 4 Wochen lang. Terminvereinbarungen unter Telefon 0911 778936.