Training in der Schwangerschaft?

Training oder Schonung während der Schwangerschaft? 🤰 Die Studienlage ist eindeutig!

Regelmäßiges kombiniertes Muskel- 🏋️‍♂️ und Herz-Kreislauf-Training 🚴‍♂️ während der Schwangerschaft verringert die schwangerschaftsbedingte Gewichtszunahme und senkt das Risiko einer übermäßigen Gewichtszunahme sowie das Risiko eines Gestationsdiabetes mellitus, ohne das Risiko einer Frühgeburt zu erhöhen.

❗ Ein gezieltes und an die körperlichen Umstände angepasstes Training sollte jeder Schwangeren empfohlen werden.

Die komplette Studie sowie unsere Ableitungen für die Praxis findest Du in unserem Wissens-Blog:

https://www.fit-praevention.de/blog

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