Ihr macht alles richtig! Vital & ohne Schmerz im Alter:

So wichtig ist gezielte Bewegung um Alterskrankheiten gezielt entgegenwirken.

“Gesundheit und Wohlbefinden hängen auch davon ab, ob der Körper durch aktives Training gestärkt wird. Deshalb ist es wichtig, sich schon früh mit dem Gedanken sportlicher Aktivität im Alter auseinanderzusetzen.
Denn Sport kräftigt Muskeln und Knochen und führt dazu, dass das allgemeine Wohlbefinden steigt und der Körper belastbar bleibt. Damit ist nicht nur der Alltag leichter zu bewältigen, auch Verletzungen und Unfälle sind für einen gestärkten Körper besser zu verkraften.
Der Muskelaufbau im Alter wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus. Denn ein trainierter Körper mindert nicht nur die Wahrscheinlichkeit, zu stürzen, sondern regeneriert sich im Fall der Fälle auch leichter.
Sport spielt deshalb auch bei der Rehabilitation nach Unfällen oder Verletzungen eine wichtige Rolle.”

Quelle: http://m.faz.net/asv/best-ager-gesund-schoen/fit-im-alter-so-wichtig-ist-bewegung-14481786.html