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Frühling für die Darmflora durch körperliche Aktivität und Muskeln

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Sportforum
Mittwoch, 31 Mai 2023 / Veröffentlicht in Allgemein

Durch neuste Forschungsergebnisse verstehen wir immer besser, welch enormen Einfluss das Darmmikrobiom auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat. Besonderes Augenmerk gilt der Ernährung mit ihrem Einfluss auf unseren Darm. Allerdings spielen auch weitere Verhaltensaspekte eine wesentliche Rolle im Darmflora-Spiel.

Studie – März 2023 (Schah et. al., 2023)

Durch körperliche Aktivität induzierte Veränderungen des Darmmikrobioms sind BMI-abhängig

Zusammenfassung

Hintergrund & Zielsetzung:

Körperliche Inaktivität ist eine der Hauptursachen für chronische Stoffwechselerkrankungen, einschließlich Fettleibigkeit. Es hat sich gezeigt, dass die Steigerung der körperlichen Aktivität die kardiometabolische und muskuloskelettale Gesundheit verbessert und mit einer ausgeprägten Zusammensetzung des Darmmikrobioms bei trainierten Sportlern in Verbindung gebracht wird. Allerdings ist die Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf das Darmmikrobiom von Nicht-Athleten, also Personen, die in ihrem täglichen Leben körperlich aktiv sind, noch nicht ausreichend untersucht. Diese Studie untersuchte die Rolle von körperlicher Aktivität und Handgriffstärke auf die Zusammensetzung des Darmmikrobioms bei Erwachsenen mittleren Alters (40–65 Jahre, n = 350) mit normalem Body-Mass-Index (BMI) (18,5–24,9 kg/m)2) und Übergewicht (25–29,9 kg/m)2).

Methode:

Körperliche Aktivität wurde mit dem Internationalen Fragebogen zur körperlichen Aktivität aufgezeichnet und die Handgriffstärke wurde mit einem Dynamometer gemessen. Serumproben wurden auf Lipidomik untersucht, während DNA aus Stuhlproben für die Mikrobiomanalyse extrahiert wurde.

Ergebnisse:

Übergewichtige Teilnehmende zeigten eine höhere Konzentration von Triacylglycerinen und niedrigere Konzentrationen von Cholesterylestern, Sphingomyelin und Lyso-Phosphotidylcholin-Lipiden (p < .05) im Vergleich zu denen mit normalem BMI. Darüber hinaus hatten übergewichtige Teilnehmende eine geringere Häufigkeit der Gattung Oscillibacter (p < .05). Der Einfluss der Aktivitäts-Dauer auf das Darmmikrobiom war BMI-abhängig. Bei normalen, aber nicht übergewichtigen Teilnehmern zeigte eine hohe Dauer an körperlicher Aktivität eine größere relative Häufigkeit kommensaler Taxa wie Actinobakterien und Proteobakterienstämme sowie Gattungen Collinsella und Prevotella (p < .05). Darüber hinaus war bei Männern mit normalem BMI eine höhere Griffstärke mit einer höheren relativen Häufigkeit von Faecalibacterium und F. prausnitzii (p < .05) im Vergleich zu einer geringeren Griffstärke verbunden.

Schlussfolgerung:

Insgesamt deuten die Daten darauf hin, dass der BMI eine wichtige Rolle bei der Modellierung von aktivitätsbedingten Anpassungen des Darmmikrobioms spielt.

Hier geht´s zur Studie

Ableitungen für die Praxis

  • Die Mikroorganismen in unserem Darm nehmen Einfluss auf eine Vielzahl von gesundheits- und krankheitsrelevanten Prozessen in unserem Körper, darunter auf Entzündungs- und Stoffwechselprozesse – und über unser Verhalten können wir die Ausstattung unseres Mikrobioms positiv beeinflussen.
  • Mittlerweile wissen Forschende, dass unsere Organsysteme über hormonähnliche Botenstoffe Einfluss aufeinander nehmen. Bestimmte Zytokine aus Muskel- und Fettzellen werden beispielsweise über das Blut in den ganzen Körper verteilt. So wirkt sich das Muskel- und Fettgewebe unter anderem auf das Verdauungssystem aus und beeinflusst die Zusammensetzung des Darmmikrobioms.
  • Neben einer vielfältigen und natürlichen Ernährungsweise hilft regelmäßige körperliche Aktivität, ausreichend Muskelmasse und -kraft und eine reduzierte Körperfettmasse die Zusammensetzung des Darmmikrobioms positiv zu beeinflussen.

Bachelor Studium erfolgreich abgeschlossen

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Sportforum
Donnerstag, 25 Mai 2023 / Veröffentlicht in Allgemein

Da ist das Ding. 😅

Das unser Marco schon in jungen Jahren gut drauf ist wissen wir. 💪🏻

Nun haben wir und er es auch noch schriftlich.👨🏻‍🎓

Mit 1,6 ‼️ hat er sein duales Studium an der DHfPG (Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheit)zum Bachelor of Arts in Fitnesstraining bestanden.

Herzlichen Glückwunsch. 🥳 🎉

Wenn deine letzte Trainingsplanüberprüfung schon länger als 12 Wochen zurück liegt sprich nun auch gerne Marco an – er hilft dir gerne weiter.

Das SPORTFORUM-Team

Training in der Schwangerschaft?

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Sportforum
Dienstag, 14 März 2023 / Veröffentlicht in Allgemein

Training oder Schonung während der Schwangerschaft? 🤰 Die Studienlage ist eindeutig!

Regelmäßiges kombiniertes Muskel- 🏋️‍♂️ und Herz-Kreislauf-Training 🚴‍♂️ während der Schwangerschaft verringert die schwangerschaftsbedingte Gewichtszunahme und senkt das Risiko einer übermäßigen Gewichtszunahme sowie das Risiko eines Gestationsdiabetes mellitus, ohne das Risiko einer Frühgeburt zu erhöhen.

❗ Ein gezieltes und an die körperlichen Umstände angepasstes Training sollte jeder Schwangeren empfohlen werden.

Die komplette Studie sowie unsere Ableitungen für die Praxis findest Du in unserem Wissens-Blog:

https://www.fit-praevention.de/blog

#traininginderschwangerschaft#gesundheitbrauchttraining#fit#muskeltraining#herzkreislauftraining

Das SPORTFORUM-Team

Parkplatzmöglichkeiten

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Sportforum
Montag, 26 Juli 2021 / Veröffentlicht in Allgemein

Wenn Sie zum Training kommen möchten haben Sie verschiedene Parkmöglichkeiten (Bild anklicken). Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln ist das Sportforum ebenfalls gut erreichbar (U1 Stadthalle/Rathaus oder Bus Rathaus).

KontaktParkenSportforum

Studioauslastung 28.06-04.07.21

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Sportforum
Montag, 14 Juni 2021 / Veröffentlicht in Allgemein, News, Infos & Artikel

Wir haben unsere Studioauslastung aktualisiert. Auch in der 5. Woche nach Öffnung war unsere Auslastung insgesamt niedrig. Du brauchst dir also keine Sorgen wegen einem überfüllten Sportforum machen.

„Wo aus Bewegung Gesundheit wird“ – Dr. Med. Kurt Mosetter

  • 0
Sportforum
Freitag, 17 Juli 2020 / Veröffentlicht in Allgemein, Immunbooster, News, Infos & Artikel
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Es gibt Dinge im Leben, die kann man mit Geld nicht kaufen.
So zum Beispiel Gesundheit und ein starkes Immunsystem, denn dies ist kein Zustand, sondern eine Aufgabe!
Ein gezieltes Training unter fachlicher Anleitung wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.

In diesem Video erklärt Dr. Med. Kurt Mosetter die Zusammenhänge und erläutert den Einfluss von Training auf Muskelschwund, das Immunsystem und unser Gehirn.

Dr. Med. Kurt MosetterDr. MosetterIDFimmunboosterImmunsystemSportforum Fürth

Entdeckertage vom 16.10. bis 19.10.2019

  • 0
Sportforum
Dienstag, 15 Oktober 2019 / Veröffentlicht in Allgemein

Sie sind auf der Suche nach ihrem passenden Gesundheitszentrum oder kennen jemanden, dem ein gezieltes Training bei uns ebenfalls gut tun würde?

Dann vereinbaren Sie am Besten direkt unter Tel.: 0911/778936 einen kostenlosen Beratungstermin an unseren Entdeckertagen vom 16.10. bis 19.10.2019 und nutzen Sie die einmalige Chance bis zu 175 € zu sparen!

Das Sportforum-Team freut sich auf Sie.

AbnehmenAktionBewegungszentrum für GesundheitEntdeckertageGelenkschmerzenGesunder RückenHautbild verbessernHerzgesundheitRabattSparen

Öffnungszeiten über Ostern

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Sportforum
Donnerstag, 18 April 2019 / Veröffentlicht in Allgemein

Wir wünschen Euch frohe Ostern und schöne Feiertage mit Euren Liebsten! 😊

Wir haben über die Feiertage folgende Öffnungszeiten:
Karfreitag 10:00 bis 14:00 Uhr
Ostersamstag 12:00 bis 18:00 Uhr
Ostersonntag 10:00 bis 14:00 Uhr
Ostermontag 10:00 bis 14:00 Uhr

Wir freuen uns auf Euch! 😉

Die neuen Ausdauergeräte sind da!

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Sportforum
Donnerstag, 27 September 2018 / Veröffentlicht in Allgemein, Kraft & Ausdauer

Seit Anfang dieser Woche stehen Euch nun auch unsere Crosstrainer und Laufbänder der neuesten Generation zum Training zur Verfügung .
Jetzt nur noch schnell einweisen lassen und los geht´s! 

Einweisungstermine aktuell immer:
Montag 10:30 und 18:30 Uhr
Dienstag 09:00 und 18:00 Uhr
Mittwoch 11:00 und 19:00 Uhr
Donnerstag 09:00 und 18:00 Uhr
Freitag 09:00 und 18:00 Uhr
Samstag 13:00 Uhr
Sonntag 12:00 Uhr

Bitte melde Dich dazu einfach bei unserem Trainerteam, wir freuen uns auf Dich .

AusdauerCardio-TrainingNeue GerätePrecorSportforum Fürth

Die Wahl des passenden Bewegungszentrum für Gesundheit

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Sportforum
Dienstag, 17 April 2018 / Veröffentlicht in Allgemein

Wenn es um Ihre Gesundheit geht, sind Kompromisse nicht der richtige Weg für Ihren Erfolg.
Die Wahl des für Sie passenden Bewegungszentrum für Gesundheit ist entscheidend, um eine langfristige Lösung für Ihre Gesundheit zu finden.
„Gesundheit durch Bewegung“ klärt nicht nur über aktuelle gesundheitliche Themen und deren Bezug zu Bewegung auf, sondern möchte auch das für Sie passende Bewegungszentrum in Ihrer Nähe finden, um Sie langfristig erfolgreich zu machen.
Denn so individuell wie Ihre Bedürfnisse sollte auch das Bewegungszentrum für Gesundheit auf Ihr Interesse und Ihre gesundheitlichen Ziele eingehen. Qualität und auch Quantität spielen hierbei eine wichtige Rolle, die sich in unterschiedlichen Parametern messen lassen.
„Gesundheit durch Bewegung“ gibt einige Merkmale an, die Ihnen helfen, das richtige Bewegungszentrum für Gesundheit zu finden.

Finden Sie heraus, ob wir der passende Gesundheitsanbieter sind!

Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von gesundheit-durch-bewegung.de zu laden.

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