Training in der Schwangerschaft?

Dienstag, 14 März 2023 / Veröffentlicht in Allgemein

Training oder Schonung während der Schwangerschaft? 🤰 Die Studienlage ist eindeutig!

Regelmäßiges kombiniertes Muskel- 🏋️‍♂️ und Herz-Kreislauf-Training 🚴‍♂️ während der Schwangerschaft verringert die schwangerschaftsbedingte Gewichtszunahme und senkt das Risiko einer übermäßigen Gewichtszunahme sowie das Risiko eines Gestationsdiabetes mellitus, ohne das Risiko einer Frühgeburt zu erhöhen.

❗ Ein gezieltes und an die körperlichen Umstände angepasstes Training sollte jeder Schwangeren empfohlen werden.

Die komplette Studie sowie unsere Ableitungen für die Praxis findest Du in unserem Wissens-Blog:

https://www.fit-praevention.de/blog

#traininginderschwangerschaft#gesundheitbrauchttraining#fit#muskeltraining#herzkreislauftraining

Das SPORTFORUM-Team

Parkplatzmöglichkeiten

Montag, 26 Juli 2021 / Veröffentlicht in Allgemein

Wenn Sie zum Training kommen möchten haben Sie verschiedene Parkmöglichkeiten (Bild anklicken). Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln ist das Sportforum ebenfalls gut erreichbar (U1 Stadthalle/Rathaus oder Bus Rathaus).

Studioauslastung 28.06-04.07.21

Montag, 14 Juni 2021 / Veröffentlicht in Allgemein, News, Infos & Artikel

Wir haben unsere Studioauslastung aktualisiert. Auch in der 5. Woche nach Öffnung war unsere Auslastung insgesamt niedrig. Du brauchst dir also keine Sorgen wegen einem überfüllten Sportforum machen.

Studioauslastung 01.06-06.06.21

Montag, 07 Juni 2021 / Veröffentlicht in News, Infos & Artikel

Hier siehst du die Studioauslastung der vergangenen Woche😊. Du brauchst also keine Bedenken vor einem überfüllten Sportforum haben, die Auslastung ist gering. Du kannst also wieder mit deinem Training durchstarten💪! Wir freuen uns auf dich 😊. Dein Sportforum- Team💚

Funktionelle Übungen mit der Blackroll

Freitag, 20 November 2020 / Veröffentlicht in Workouts für zu Hause
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Andi zeigt euch in diesem Video Übungen zur Kräftigung der Körpermitte mit der Blackroll. Dauer: 23 Min.

Faszienrollmassage mit Peter

Donnerstag, 12 November 2020 / Veröffentlicht in Workouts für zu Hause
https://www.youtube.com/watch?v=h978b4zlQJ4&feature=youtu.be

Du hast bereits Faszienrollen und Bälle zu Hause? Dann mache mit Peter die Faszienrollmassage um deine verklebten Faszien wieder geschmeidig zu bekommen. Dauer: 31 Min.

Progressive Muskelentspannung mit Lea

Dienstag, 10 November 2020 / Veröffentlicht in Regeneration & Entspannung
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Die Progressive Muskelentspannung hilft dir dabei, in die tiefe Entspannung zu kommen. Dauer: 18 Min.

„Wo aus Bewegung Gesundheit wird“ – Dr. Med. Kurt Mosetter

Freitag, 17 Juli 2020 / Veröffentlicht in Allgemein, Immunbooster, News, Infos & Artikel
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Es gibt Dinge im Leben, die kann man mit Geld nicht kaufen.
So zum Beispiel Gesundheit und ein starkes Immunsystem, denn dies ist kein Zustand, sondern eine Aufgabe!
Ein gezieltes Training unter fachlicher Anleitung wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.

In diesem Video erklärt Dr. Med. Kurt Mosetter die Zusammenhänge und erläutert den Einfluss von Training auf Muskelschwund, das Immunsystem und unser Gehirn.

Aktualisierte Studioauslastung

Mittwoch, 15 Juli 2020 / Veröffentlicht in Immunbooster, News, Infos & Artikel

Wir haben für Dich die Auslastungs-Grafik unseres Studios aktualisiert.

Wie Du siehst verteilt sich die Besucherzahl auch 4 Wochen nach der Wiedereröffnung gut und Du brauchst somit keine Sorgen vor einem überfüllten Sportforum oder gar Einlasswartezeiten haben.

Komm also gerne vorbei um dein Immunsystem zu stärken, wir freuen uns auf Dich!
Dein Sportforum-Team

Getränkeanlage ab 22.06.2020 wieder geöffnet

Dienstag, 23 Juni 2020 / Veröffentlicht in Immunbooster, News, Infos & Artikel

Wieder eine tolle Neuigkeit :

Durch weitere Lockerungen kannst Du Dich ab sofort wieder an unserer Getränkeanlage mit Wasser und Mineralgetränken versorgen!

Somit sind wir der „Normalität“ wieder einen Schritt näher.

Komm vorbei, wir freuen uns bereits auf das nächste gemeinsame Training mit Dir.