NEUIGKEITEN - Wir halten Sie auf dem Laufenden
Wir wünschen Euch schon mal Frohe Ostern und schöne Feiertage mit Euren Liebsten!
Natürlich sind wir auch in dieser Zeit wie gewohnt während der folgenden Öffnungszeiten für Euch da 
:
Karfreitag (30.03.), Ostersonntag (01.04.), sowie Ostermontag (02.04.) jeweils von 10:00 bis 14:00 Uhr – An diesen Tagen finden keine Kurse statt.
Am Samstag, 31.03., haben wir regulär von 12:00 bis 18:00 Uhr geöffnet und bieten um 14:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik an.
Wir freuen uns auf Euch 
Ihr macht alles richtig! Vital & ohne Schmerz im Alter:
So wichtig ist gezielte Bewegung um Alterskrankheiten gezielt entgegenwirken.
„Gesundheit und Wohlbefinden hängen auch davon ab, ob der Körper durch aktives Training gestärkt wird. Deshalb ist es wichtig, sich schon früh mit dem Gedanken sportlicher Aktivität im Alter auseinanderzusetzen.
Denn Sport kräftigt Muskeln und Knochen und führt dazu, dass das allgemeine Wohlbefinden steigt und der Körper belastbar bleibt. Damit ist nicht nur der Alltag leichter zu bewältigen, auch Verletzungen und Unfälle sind für einen gestärkten Körper besser zu verkraften.
Der Muskelaufbau im Alter wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus. Denn ein trainierter Körper mindert nicht nur die Wahrscheinlichkeit, zu stürzen, sondern regeneriert sich im Fall der Fälle auch leichter.
Sport spielt deshalb auch bei der Rehabilitation nach Unfällen oder Verletzungen eine wichtige Rolle.“
Quelle: http://m.faz.net/asv/best-ager-gesund-schoen/fit-im-alter-so-wichtig-ist-bewegung-14481786.html
Bei uns kannst Du auch über die Feiertage weiter trainieren und so dem einen oder anderen Extra-Plätzchen entgegenwirken ;-).
Lediglich am 24. und 25. Dezember, sowie am 31.12.2017 und 01.01.2018 haben wir geschlossen.
Am zweiten Weihnachtsfeiertag, Mo. 26.12.2017, kannst Du von 10:00 bis 14:00 Uhr trainieren.
Zwischen den Feiertagen machen wir eine kleine Kurspause um dann ab Januar wieder frisch durchzustarten.
Für dein individuelles Training sind wir in dieser Zeit ganz normal für Dich da.
Schöne Weihnachten wünscht Dir
dein Sportforum-Team
Bald ist schon wieder Weihnachten!
Wir verschönern Dir die Wartezeit mit einer kleinen Überraschung hinter jedem Türchen unseres Adventskalenders.
Einlösen kannst Du die Überraschung immer bis zum Ende des Tages.
Also komm im Studio vorbei oder hol Dir am Besten gleich die kostenlose Sportforum-Smartphone-App um keines unserer tollen Angebote zu verpassen.
Den Abschluss unserer Serie macht die „Brücke“:
Du möchtest deine vordere Muskelkette der Beinstrecker und Hüftbeuger öffnen um einen Ausgleich zu einer eher vorgebeugten Alltagshaltung zu schaffen (oder wolltest schon immer mal eine Brücke können 😉 )?
Dann ist dieses neue Fle.xx-Gerät genau das Richtige für Dich!
Hiermit kann durch gezielte Mobilisierung langfristig sowohl der untere Rücken, als auch die Hüfte und Knie entlastet werden.
Da die Übung relativ viel Rumpfstabilität erfodert bitten wir Dich vor Benutzung Rücksprache mit deiner Trainerin/deinem Trainer zu halten und Dich korrekt einweisen zu lassen.
Wir wünschen Dir schon mal ein wunderbares Wochenende =),
dein Sportforum-Team
Heute möchten wir Dir unser zweites neues Gerät aus dem Fle.xx-Bereich vorstellen: Die Nackendehnung.
Mit dieser Fle.xx-Variante kannst Du deinen Nacken, sowie die Halsmuskulatur bis zum Atlaswirbel mobilisieren.
Dies eignet sich besonders bei häufig auftretenden Nackenschmerzen oder Beschwerden im Schultergürtel, beispielsweise nach einem langen Tag am Schreibtisch.
Solltest Du unser neues Gerät noch nicht getestet haben, dann sprich doch demnächst einfach deine Trainerin/deinen Trainer darauf an und lass Dich einweisen =).
Schon probiert?
Ab sofort und nur für kurze Zeit gibt es wieder unseren Herbst-Eiweißcocktail „Alter Schwede“ mit fruchtigem Apfelmus.
Eiweiß direkt nach dem Training verbessert den Muskelaufbau und die Regeneration um bis zu 30%.
Wusstest Du schon, dass auch dein Immunsystem zum Großteil aus Eiweiß besteht? Somit kannst Du beim Genießen deines Shakes auch gleich deine Gesundheit in der Erkältungszeit fördern ;-).
Bereits seit dem 16.10.2017 stehen Dir nun unsere drei neuen Fle.xx-Geräte zur Verfügung und werden auch schon von vielen Mitgliedern fleißig genutzt.
Um Dir einen noch besseren Einblick in die Vorteile und den Nutzen der Übungen bieten zu können, stellen wir Dir ab heute jede Woche eines der Geräte vor.
Wir starten unsere Serie mit der „Taube“:
Genau wie bei der selbigen Bodenübung aus der Wirbelsäulengymnastik werden hierbei die Gesäßmuskulatur, sowie die Adduktoren gedehnt. Mithilfe des Fle.xx-Geräts lässt sich jedoch die Belastung genauer dosieren und es kann eine intensivere Dehnung erreicht werden.
Diese Mobilisierung der hüftumgebenden Muskeln kann sowohl Beschwerden im Hüftgelenk, als auch Ischias-Probleme lindern und eignet sich ebenfalls besonders für Läufer ;-).
Solltest Du unser neues Gerät noch nicht getestet haben, dann sprich doch demnächst einfach deine Trainerin/deinen Trainer darauf an und lass Dich einweisen =).